Tüm Hizmetler
Bilinçli nefesle bedeni dinleme pratiği
Nefes Terapisi
60–90 dkYüz yüze veya online
Nefes, bedeni ve zihni birbirine bağlayan en sade kapıdır. Bilinçli ve yapılandırılmış nefes seanslarında; uzun süredir taşıdığın gerilim, kapalı duygular ve düşünce yorgunluğu için fark edilebilir bir alan açılır.
Seans birebir, güvenli ve senin temponda ilerler. Hedef performans değil; bedenin kendi zekâsına geri dönmesi.
Bu seans kimler için?
- Sürekli kafa karışıklığı, gerginlik veya yoğun stres yaşayanlar
- Duygularını ifade etmekte zorlanan, beden farkındalığını derinleştirmek isteyenler
- Travma sonrası destekleyici bir nefes pratiğine ihtiyaç duyanlar
Nasıl ilerler?
1
Niyet Belirleme
Seansın başında neyle çalışmak istediğini birlikte konuşuruz. Bedeninin nereyi işaret ettiğine bakarız.
2
Nefes Pratiği
Sana uygun bir nefes ritmiyle ilerleriz. Müzik, ses ve sessizlik aralarında alan açılır.
3
Entegrasyon
Yaşadıklarını kelimeye, beden duyumuna ve günlük hayata bağlamak için kapanış paylaşımı yaparız.
Nefes Terapisi için bir alan açalım
Randevudan önce sorularını WhatsApp'tan iletebilirsin.